겨울 무 효능 무를 먹어보지 않은 사람은 없을 것입니다. 각종 요리에 단골 식재료인 무는 건강에 정말 이롭습니다. 특히 겨울 무는 그 맛이 달고 풍부합니다. 그 영양 또한 너무 좋아 겨울 산삼이라고도 불린답니다. 겨울에 먹는 무는 우리 몸의 면역력을 높여 줄 뿐 아니라 다양한 효능을 가지고 있습니다. 겨울무의 다양하고도 놀라운 효능의 세계를 소개하겠습니다. 겨울 무는 우리의 면역력과 감기 예방에 탁월합니다. 어릴 적 겨울철에 감기가 걸리면 어머니께서 무를 갈아 즙을 내어 꿀과 함께 섞어서 주셨던 기억이 납니다. 겨울철 무에는 비타민C와 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸의 면역력을 강화시켜 주는 고마운 채소입니다. 감기로 기침 가래현상으로 힘들 때 무를 잘게 썰어 삶아낸 물을 꿀을 섞어 꾸준히..

청국장 효능 한국인이라면 누구나 잘 알고 있는 청국장이 먹어본 적이 있나요? 청국장은 수 세대에 거쳐 한국의 식탁에 놓인 독특하고 식품으로 발효된 콩으로 만든 된장입니다. 발효된 이 콩으로 청국장을 만들면 아주 구수하고 영양만점인 요리가 탄생합니다. 간혹 청국장의 독특한 냄새 때문에 싫어하는 사람이 있긴 하지만 청국장의 영양상의 효능을 안다면 청국장의 매력에 빠지게 될 것입니다. 또한 자꾸 먹다 보면 또 생각이 나고 먹어싶어 지는 감칠맛이 풍부한 발효식품이 청국장인 것입니다. 청국장이 우리에게 얼마나 많은 영양상의 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 청국장은 혈압을 낮춰줍니다. 콩으로 발표시키는 과정에 다양한 효소와 펩타이드의 생성되고 그중 하나인 단백질 분해 효소는 뭉친 혈전을 풀어주는 기능을 합니다..

미역효능 한국인이라면 미역국을 먹어보지 않은 사람은 없을 것입니다. 주 식단의 요리 중에 하나로 많이 쓰이는 미역은 영양이 풍부한 식재료입니다. 어릴 때 어머니께서 끓여주신 미역국은 성인이 되고 아이들의 부모가 되어서도 자주 해 먹는 음식이 되었는습니다. 또한 한국의 여자는 아이를 낳고 나서 일주일 이상 미역국을 먹는 문화가 있습니다. 임신을 하고 아이를 낳으면서 급속히 저하된 면역력을 회복시키는데 그만큼 좋은 음식이기 때문입니다. 미역은 맛있게 먹는 요리를 넘어서 그 효능이 놀랍습니다. 이제부터 미역의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 미역은 갑상선 기능에 필수적인 미네랄인 요오드를 함유하고 있습니다. 즉 갑상선 호르몬의 생성을 지원하고 요 오든 성분이 풍부해 출산 후 손실된 산모의 혈액을 보..

가리비 효능 가리비는 맛있는 해산물로 알려져 있지만, 그 풍부한 영양소와 다양한 효능에 대해서는 사람들이 잘 모르는 경향이 있습니다. 가리비의 효능에 대해 알게 되면 초겨울이 시작되는 11월부터 12월까지 제철인 가리비를 꼭 챙겨 먹게 될 것입니다. 저는 며칠 전 가족과 함께 홍가리비찜을 집에서 해 먹었는데 생각 이상의 풍부한 맛으로 행복한 시간을 가졌습니다. 가리비의 구체적인 효능에 알아보고 손질 방법과 주의사항 또 가리비찜레시피까지 자세히 알려드겠습니다. 1. 가리비는 높은 단백질 함량을 가지고 있습니다 가리비는 우리 몸에 필요한 단백질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 단백질은 세포의 구조를 유지하고 대사를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 가리비의 단백질은 우리 몸이 필요로 하는 다양한 아미..

석류의 효능 석류는 갱년기 여성에게 좋은 과일로 알려져 있습니다. 그만큼 중년여성에게 좋은 성분을 많이 함유하고 있다는 것입니다. 석류의 씨의 강렬한 빨간색만 보아도 여성과 아주 잘 어울리는 과일임에 틀림없습니다. 그렇다고 해서 여성에게만 좋다는 것은 아니랍니다. 남녀노소 누구에게나 좋은 석류는 몸에 좋은 성분이 풍성하게 들어있습니다. 자 이제 이 매력적인 과일 석류의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 항산화물 강자, 그것이 석류다! 석류는 항산화물의 보고로 알려져 있습니다. 항산화물은 우리 몸에서 발생하는 유해한 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방합니다. 석류에는 특히 안토시아닌이라는 항산화물이 풍부하게 함유되어 있어, 심지어 녹차보다 높은 항산화 효과를 제공합니다. 그렇기에 석류를 일상 속에 포..

올리브오일 효능 5가지 건강을 생각하고 웰빙의 삶을 즐기는 이들이 사용하는 식재료 중 빠지지 않는 것을 찾는다면 그중 하나는 올리브오일이라고 할 수 있습니다. 올리브오일은 올리브나무 열매에서 추출하는 식물성 기름으로 샐러드의 소스로 사용될 뿐 아니라 각종 요리에 들어가는 기름으로도 많이 사용되고 있고 세계슈퍼푸드로 선정되기도 했습니다. 우리가 알고 있는 것 이상으로 올리브의 효능은 다양하고 강력합니다. 다음은 올리브 오일의 효능 5가지를 소개하고자 합니다. 올리브 오일의 효능을 알고 먹는다면 더 건강해지는 영향을 받게 될 것입니다. 건강을 생각하고 행복한 삶을 추구하는 당신에게 올리브 오일을 추천합니다. 1. 우리의 혈관건강에 효과적인 올리브오일 올리브 오일은 단일 불포화 지방산과 항산화 성분이 풍부하게..