안녕하세요. 실제 나이보다 더 중요한 것이 바로 혈관 나이라고 들어보셨나요? 이처럼 혈관이 중요한데요. 혈관은 우리 몸 전체에 산소와 영양분을 전달하는 통로로, 혈관 상태에 따라 전반적인 건강 수준이 결정된다고 해도 과언이 아닙니다. 이번 글에서는 생활 습관 개선만으로 실천할 수 있는 혈관 젊어지는 방법 3단계와 함께, 스스로 점검해볼 수 있는 혈관 건강 체크리스트를 정리해보겠습니다. 혈관이 나이 젊어지는 방법 3단계 1단계 : 혈관 염증을 유발하는 습관 줄이기혈관 노화의 가장 큰 원인은 만성 염증입니다. 염증을 유발하는 식습관부터 조절하는 것이 혈관 관리의 시작입니다. ✅ 당분 섭취 줄이기액상과당이 많은 음료나 믹스커피는 혈당을 급격히 올려 혈관 내벽에 손상을 줍니다. 물이나 차로 대체하는 것이 좋습니..