시금치의 효능 제가 어렸을 때 TV에서 뽀빠이라는 만화를 방영했습니다. 주인공인 뽀빠이는 시금치를 먹으면 없던 힘이 불끈 나서 올리브라는 여인을 구하는 스토리들의 이야기였습니다. 이 만화 덕분에 시금치는 놀라운 채소로 인식되었고 인식을 넘어 시금치는 우리가 생각하는 이상의 효능이 있습니다. 잎이 무성한 녹색인 버릴 게 없는 시금치의 놀라운 효능을 알아보겠습니다. 영양이 풍부한 시금치 시금치라는 영양의 보고를 파헤쳐 보면 비타민 A, C, K와 철분, 칼슘과 같은 필수 미네랄이 풍부한 시금치는 영양의 강자입니다. 이 잎이 무성한 녹색은 우리의 몸에 영양을 공급할 뿐만 아니라 전반적인 뼈 건강, 면역 체계 지원, 그리고 최적의 시력을 위해서도 긍정적입니다. 시금치를 식사에 포함시키는 것은 우리의 몸에 매일 ..