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얼굴의 주름들
나이가 들면 얼굴에 자연스럽게 주름이 생기는 노화의 현상 중 하나라고 볼 수 있습니다. 하나둘씩 늘어가는 주름을 보면서 한숨이 나오기도 하는데요. 누구나 나이가 들면 피해 갈 수 없는 현상입니다. 노화로 인해 생기는 대표적인 주름들은 무엇이고 대처하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.
1. 팔자 주름
나이가 들수록 두드러지는 주름 중 하나이고 늙어 보이게 하는 대표적인 주름입니다. 거울을 보고 깊이 파여가는 팔자주름은 스트레스의 원인 되기도 합니다. 보통 입가 주변 코 옆 양쪽에 한문의 팔자 모양과 닮아서 생긴 이름입니다. 다른 곳에 비해서 주름이 선명하고 커서 눈에 잘 띄는 주름입니다.
2. 눈가 주름
눈가 주름은 20대부터 시작됩니다. 얼굴 부분 중에서 가장 얇은 눈가에서 가장 먼저 주름이 생기는 것입니다. 주름의 모양은 얇은 주름이 여러 개 펴 저 있는 모양입니다.
3. 입가 주름
인중 부분에 세로로 주름이 생기는 인중주름이 있습니다. 나이가 들수록 더욱 두드러지고 콜라겐의 감소의 영향을 받습니다. 입가 주변이 처지는 현상도 생기는 불도그살의 원인이 되기도 합니다.
4. 목주름
목주름은 30대 후반부터 깊어지는 현상이 있고 50대에 들어서면 두드러집니다. 얼굴 부분이 아니라서 눈에 쉽게 띄지 않아 소홀히 하는 경향이 있습니다.
주름 생기게 하는 나쁜 습관들
주름은 노화의 일부분이지만 평소의 생활습관에 의해서도 주름이 더 많이 생길 수 있습니다. 주름이 생기게 하는 나쁜 습관들을 알아보도록 하겠습니다.
1. 햇볕에 의한 장기간의 얼굴피부 노출시킨다
햇빛에 오랫동안 노출될 경우에는 얼굴의 색소 침착뿐 아니라 얼굴의 탄력이 저하되어 주름이 생기기 십상입니다. 햇빛을 피부에 직접적인 노출로부터 보호하기 위해서는 외출 시 반드시 자외선차단제를 꼼꼼히 발라주어야 합니다.
2. 부족한 수분상태
피부 주름의 원인 중 하나는 건조한 피부상태입니다. 건조한 피부는 주름이 쉽게 생기기 쉬운 환경이 됩니다. 수시로 물을 공급하여 체내의 수분이 유지시키는 것이 피부건강에 필수적입니다.
3. 과한 얼굴표정을 짓는다
얼굴의 주름은 습관적으로 하는 표정 근육에 따라 생깁니다. 노화로 인해 생기는 주름도 얼굴표정에 의해서 다르게 나타나기도 합니다. 입술을 삐쭉거리는 습관, 찡그리는 습관과 같이 기분이 안 좋을 때 짓는 표정은 얼굴주름을 밉게 만들어 그대로 형성되게 합니다. 얼굴 표정을 밝고 이쁘게 온화하게 짓는 습관을 들이는 것이 필요합니다.
4. 엎드리거나 옆으로 자는 버릇이 있다
엎드려서 자면 얼굴볼이 눌리면서 주름이 생깁니다. 또한 목 근육이 긴장되어 목주름이 생기기도 합니다. 수면습관은 목에 긴장을 주지 않을 정도의 높이의 베개에 반듯하게 누워 자는 것입니다.
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주름에 좋은 케어법
주름에 대한 관리와 예방을 위한 다양한 케어법이 중요합니다. 노화와 나쁜 습관에 의해 발생하는 주름을 알아보고, 효과적인 케어 방법을 살펴봅시다.
1. 적절한 수면시간 확보
피부 재생을 위해 충분한 수면이 필요합니다. 적절한 수면시간을 유지하여 피부가 자연스럽게 회복되도록 합시다.
2.스트레스 관리
스트레스는 피부 노화를 가속화시키는 요인 중 하나입니다. 스트레스를 관리하고 완화하기 위한 방법을 찾아봅시다.
3. 항산화 성분 활용
항산화 성분이 풍부한 제품을 사용하여 피부를 보호하고 노화를 억제하세요. 특히 보습에 중점을 두어 피부를 건강하게 유지하세요.
4. 레티놀 활용
레티놀은 피부 세포 재생과 주름 개선에 필수적인 성분입니다. 레티놀이 함유된 화장품을 통해 피부를 케어하세요.
5. 자외선 차단제 사용
외출 시 자외선 차단제를 바르는 것은 피부를 보호하고 주름을 예방하는 데 중요합니다.
6. 건강한 식습관 유지
항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하여 피부 건강을 지키세요. 제철 과일, 채소, 견과류, 어류 등이 피부에 도움이 됩니다.
주름은 노화의 결과이지만, 관리와 예방을 통해 최소화할 수 있습니다. 늘어지는 주름은 스트레스와 노화의 자연적인 현상이지만, 나이를 받아들이며 정서적인 평안함을 유지하면 얼굴의 주름도 아름답게 느껴집니다.