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솔잎이란 무엇인가
솔잎은 향긋하고 상쾌한 솔향기가 특징인 소나무 잎을 말합니다
잎의 모양이 성인 손가락 마디 정도의 길이에 얇은 바늘 같은 잎이 묶음식으로 모양을 나타냅니다.
계절에 관계없이 항상 푸르른 잎을 자랑하는 솔잎은 다른 나무와 다르게 낙엽이 거의 생기지 않습니다.
동의보감에 의하면 솔잎을 오래 동안 생식하면 잘 늙지 않고 , 몸 안의 에너지가 왕성해지고
머리카락이 희어지지 않으며, 몸을 따뜻하게 해 주어 추위도 거뜬히 이겨낸다는 내용이 있습니다.
솔잎은 자연적인 치료에 사용하기도 하고 먹거리의 재료와 향을 내는 향신료로도 사용됩니다.
우리 주변의 공원이나 산 또는 아파트 단지등에서도 솔잎은 쉽게 찾아볼 수 있는데요
그 효능은 우리가 생각하는 이상의 이점들로 가득합니다.
솔잎은 따는 시기에 따라 효과가 다른데 겨울철에 채취하는 솔잎의 효과가 가장 좋다고 합니다.
또한 식용으로 사용하기 위해서는 여린 잎을 채취해야 합니다.
솔잎은 가을철 송편을 만들고 밑에 까는 용도로도 사용하기도 합니다.
이는 솔잎의 향긋한 향이 떡의 맛을 더 좋게 만들고 떡이 쉽게 쉬지 않게 하는 방부제 역할을 하기 때문입니다. 솔잎은 우리 아이들의 놀이재료로도 너무 훌륭한데요 가끔 놀이터나 공원에 가면 솔잎을
가지고 예쁜 작품을 만들고 있는 꼬마들을 볼 수 있답니다.
솔잎은 보기에도 좋고 효능도 정말 뛰어난데요 자, 솔잎의 효능과 부작용, 효과적으로 먹는 방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.
솔잎의 효능 10가지
1. 노화를 방지해 줍니다
솔잎에는 우리 몸의 산화에 대항하는 항산화 성분을 포함하고 있어 세포손상을 줄여줍니다.
세포손상은 우리 몸의 노화와 연결되어 있습니다.
2. 탈모를 방지에 좋습니다
솔잎은 동의보감에서 머리카락을 나게 한다고 전해집니다.
두피의 혈액순환에 좋고 두피에 영양공급에 도움이 됩니다.
3. 면역력을 강화시켜 줍니다
솔잎에는 비타민C, A, 칼륨등이 함유되어 있어 여러 질병으로부터의 면역력을 지켜줍니다.
가벼운 감기나 기침, 피로증상을 완화시켜주기도 한답니다.
4. 피부건강을 지켜줍니다
솔잎 추출물을 피부미용에 사용할 수 있습니다.
솔잎의 영양성분은 각종 피부 트러블을 개선해 피부건강을 유지할 수 있습니다.
5. 피로 해소에 좋습니다
솔잎 특유의 상쾌한 향은 머리를 맑게 해 줍니다.
만성피로로 지친 심신은 솔잎의 꾸준한 섭취로 효과를 얻을 수 있습니다.
6. 소화기능을 원활하게 합니다
솔잎은 소화불량과 같은 위장질환 개선에 효과가 있습니다.
솔잎의 꾸준한 섭취는 각종 장기의 염증을 줄여주고 개선해 줄 수 있습니다.
7. 통증을 완화해 줍니다
솔잎은 몸 안에 여러 통증을 줄이는데 효과가 있습니다.
통증의 원인 중 하나인 염증을 줄여줍니다.
8. 혈당 조절에 효과가 있습니다
솔잎에 포함된 글리코기닌 성분은 혈당은 조절해 주는 효과가 있습니다.
9. 긴장된 신경을 진정시켜 줍니다.
특유의 상쾌하고 향긋한 향은 긴장된 신경을 진정시켜 줍니다.
또한 스트레스를 완화시켜 주는데 많은 도움을 줍니다.
10. 혈액을 건강하게 해 줍니다
솔잎은 피를 맑게 해 원활한 혈액순환에 도움이 됩니다.
솔잎에 풍부하게 포함된 루틴, 테르펜틴 성분등이 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
심혈관 질환이 있는 사람이 꾸준히 섭취하면 증상을 완화시킬 수 있습니다.
솔잎 먹는 방법, 솔잎 부작용
솔잎은 공기가 맑고 오염이 안된 곳에서 채취한 것이 안전합니다.
또한 자연환경을 훼손하지 않도록 채취 지역의 규정을 지키는 것이 반드시 필요합니다.
1. 솔잎차로 마십니다.
잘 건조한 솔잎 또는 생 솔잎을 끓는 물에 넣고 불을 끄고 3-5분 우려내어 마십니다.
이때 물이 계속 끓는 것에 주의합니다
요즘은 인터넷이나 마트에서도 솔잎차를 손쉽게 구할 수 있습니다.
2. 각종 요리에 사용합니다.
솔잎의 상쾌하고 향긋한 향은 다양한 요리에 활용합니다.
고기나 생선의 마리네이드로 사용해 풍미를 더해 줍니다.
베이킹이나 디저트에 향신료로 사용합니다.
3. 건강 보조제로 섭취합니다.
솔잎 추출물이 포함된 제품을 온라인이나 오프라인 매장에서 구입할 수 있습니다.
구입한 솔잎 건강보조제는 지침에 따라 섭취합니다.
솔잎 섭취 시 부작용
솔잎의 많은 효능에 대해 알아보았습니다.
그러나 필요이상으로 섭취하고 무분별하게 섭취하면 부작용을 일으킵니다.
위에 부담과 변비를 일으키기도 합니다.
과도한 섭취는 신장의 무리가 올 수도 있다고 합니다.
임산부나 아이가 섭취할 때는 특별한 주의가 필요합니다.
또한 일부 사람들에게는 솔잎 섭취가 불면증을 가져다주기도 합니다.
무엇이든지 과도하게 섭취하는 것은 섭취를 안 하는 것보다 오히려 나쁜 결과를 만들 수 있는데요
주변에 손쉽게 찾아볼 수 있는 솔잎의 쓰임 잘 알고 올바른 방법으로 섭취해서 효능이상의 효과를 봅시다.